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大家都知道，夏天是 养生 的好季节，同样也是肠胃病“高发季”。所以，在夏天我们需要格外关注肠胃的 健康 问题。
夏季高温不仅会对人的身体产生严重负担，而且也会让细菌的繁殖更加猖狂。在这种情况下，由于各个年龄段的人群体质不同，有些身子骨虚弱或年龄较小的孩子，便会因为各种原因而引发肠胃疾病。
为什么夏天更容易出现肠胃病呢？
1、情绪紧张
情绪是影响肠胃状态的因素之一。天气炎热，更容易出现负面情绪。当承受过多的负面情绪时，胃酸会跟着大量分泌，而胃酸过多，会引起火烧心、胃痛等症状。
2、饮食不洁
夏季气温高，细菌容易滋生，食物存放久了容易霉变。一些路边摊、大排档等店铺出售的凉菜可能因为气温升高等原因，导致不清洁或不新鲜。这些食物进入肠胃之后，很容易引起急性肠胃炎，从而出现腹痛、腹泻等不适症状。
3、食物过凉
夏天天气炎热，很多人喜欢喝冷饮。但食用过多的冰凉食物，会对肠胃造成负担，增加胃痛、腹泻发作的几率。
4、身体受凉
夏天的高温下，有的人会贪凉快，把空调温度调得过低。若是半夜没有注意腹部保暖，很容易使腹部受凉，这会刺激胃肠道血管骤然收缩，产生腹痛。
为什么夏天建议常备益生菌？
研究表明，益生菌能够保护肠道 健康 。益生菌可以通过黏附作用，与原正常菌群形成生物屏障，进而影响过路菌、外源菌、致病菌等在肠道的定植与繁殖，为肠胃构建一层保护膜，保护修复肠道黏膜，减少有害菌对胃肠道的伤害。
适当补充益生菌，能够竞争性阻断病原微生物在肠道的黏附，起到与致病菌争夺主导地位的作用。
如何补充益生菌
好的益生菌补充剂需要从菌株开始挑选。例如，鼠李糖乳杆菌（LGG ）和动物双歧杆菌（BB-12 ）便是两种安全性极高的益生菌菌株。它们在全世界多个国家已获批用于食品，属于美国FDA《GRAS（公认安全物质）》清单认证菌株（Notice No.231-No.49），且是最早一批获得卫生部批准的益生菌株，被收录于《可用于婴幼儿食品的菌种名单》中。它们的效果和安全性得到了多个国家的认可。
文献参考:
[1]沙卫红.夏季,谨防肠胃病“突袭”[J].临床研究,2013,(第8期).
[2]范竹萍,陈一奕.夏季：补充益生菌呵护胃肠道[J].大众医学杂志,2007,(第8期).
[3]关嘉琦, 李柏良, 焦雯姝等. 益生菌对促进肠道发育作用的研究进展[J]. 食品科学, 2020, 第41卷(21):278-285.
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