如何提高地理历史成绩

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地理--------希望对你有帮助。

一、地理特征的描述

(一).区域自然地理特征的描述：

1、分析区域自然地理特征：

从地形、气候、水文、植被、河流、土壤、自然资源、自然灾害、自然(生态)环境等几方面入手。

举例：简述井冈山旅游区的自然地理特征?

答：低山丘陵;亚热带季风气候;植被为亚热带常绿阔叶林;中小河流众多;水资源丰富，红壤为主;有色金属资源丰富;夏季易发生洪水、滑坡、泥石流等灾害;易产生水土流失。

2、对地理位置(区位)特征的描述：

半球位置、经纬度位置(四套定位)、海陆位置、相对位置(一套定位)、政治区位(邻国)、经济区位及交通区位

(以海南岛为例，见选修二第104页)。举例：描述拉萨市地理位置的主要特点?

答：地处300N，纬度位置低;处于亚欧板块和印度洋板块的交界处。

3、对地形特征的描述：

“海拔地势加起伏，地形类型及分布，海岸曲直做候补”

举例：描述我国青藏高原区的地形特征?

答：平均海拔4000米以上，总的地势是西北高东南低;高原边缘和内部分布着一系列雄伟的山脉，山脉之间，高原起伏和缓“远看是山，近看是川”

4、对气候特征的描述：

分析某地气候特点，应结合该地地理纬度，地势高低起伏，山脉走向，阴、阳坡，距离海洋远近等进行综合分析;

从气温和降水两方面(有时考虑光照)入手。

举例：描述伦敦的气候特征?

答：冬季温和，夏季凉爽，气温年较差小;年降水量较多，季节分配均匀;光照条件较差

5、对河流水系特征的描述：

干流长短，流域大小，河网密度，弯曲河道，水系形态，支流多少，宽窄深浅，湖泊有否，起止流向，有时提到

举例：描述尼罗河的水系特征?

答：世界上最长的河流;发源于东非高原，向北注入地中海;流域面积较小;支流少;为外流河。

6、对河流水文特征的描述：

补给水位和水量，季变年变后两项，水能系列加航运，冰期汛期含沙量。(汛期：春汛、夏讯、冬汛、凌讯)

举例：描述松花江的水文特征并分析成因?

答：松花江纬度高、冬季长气温低、结冰期长;春季积雪融水补给，而出现春汛，且在流向高纬的河段有凌汛现象;降水集中夏季，有明显的夏汛;流经地区林木茂盛，含沙量小;由于补给水较充足，汇入的支流较多，水量较丰富;上游坡度大，水流急，水能资源丰富，下游流速平稳，航运条件较好。

(二)、人文要素的分布特点描述

7、农业特点的描述：农业地位、农业地域类型、主要农作物种类和产量、农业各部门结构、耕作方式(铁犁牛耕、机械化等)、制度、经营方式(小农经济、集约化、专业化等)、农业现代化水平，商品率。

如：亚洲水稻种植业的特点：(略)

8、工业特点描述：工业地位、工业发达程度和技术水平、工业部门结构、工业产品及研发投入、工业原料和产品对国际市场的依赖程度等等。

如：意大利新兴工业的特点和美国硅谷高新技术工业的特点?(略)

9、人口和城市分布特点的描述：面状分布:平原;线状分布:沿河流海岸线交通线分布;点状分布：沙漠中绿洲。

10、地理事物分布规律的描述：

从总体上看是把握“点”、“线”、“面”是哪种分布趋势;要说明该地理事物叠加在哪一个地理事物之上，通常是说叠加在哪一个地形之上。

如：上海市分布在哪里?——上海市分布在长江三角洲，黄浦江畔两岸。

①、“点”状分布一般有“众星拱月状”，“沿某个方向区域较稀或较密”;或该地理事物在某地理事物的分布方位。

如北京市城镇体系分布规律是西北较稀，东南较密。

上海“宝山钢铁厂”分布在上海市区的东北方向，北临长江。

② 、“线”状分布应说明其沿哪个方向的走势及其稀密特点。

如新疆的聚落(城市)分布特点是沿山麓、盆地边缘分布，在铁路沿线及大河出山口处较密集。

又如“我国一月0℃等温线”分布，可描述为：东段大致东西走向、近似于与纬线不行，西段大致东北——西南走向、近似于与青藏高原东缘山麓平行。

③ 、“面”状分布应说明该地理事物的分布范围，即东南西北的界限;或该地理事物在某地理事物的分布方位及大致的面积。

如黄土高原分布范围是东起太行山、西至祁连山以东、北起长城、南至秦岭。

又如我国地理环境问题分布：西北的地理主要是荒漠化、盐碱化问题;西南的地理问题主要是石漠化、滑坡、泥石流、酸雨问题;东北主要是黑土肥力保持和湿地保护问题;江南主要是水土流失、土地的立体利用问题。而近海主要是海洋污染、生态破坏、休渔问题。城市主要是城市环境保护问题及城市化问题。

二、地理成因(条件、措施)的分析：

1、影响日照时间长短的因素(如重庆市年日照时数仅1200多小时)

(1).昼长;(2).地势(地势高，日出早，日落晚，日照时间长);(3).天气气候状况。

2、影响太阳辐射强度的因素(即影响大气对太阳辐射削弱作用的因素)

(1).太阳高度(即纬度);(2).天气状况;(3).地势;(4).空气密度。

如为什么青藏高原太阳辐射最强?

①纬度较低，太阳高度较大;②晴天多;③地势高;④空气稀薄，大气洁净。

3、影响气温高低的因素

(1).纬度;(2).地形、地势;(3).下垫面性质(海陆位置、植被状况、洋流等);(4).天气状况。

举例：为甚麽印度最高气温多出现在五月而不是七月?

答：①太阳直射点北移;② 5月为旱季后期，天气晴朗，大气对太阳辐射的削弱作用小;③北面有高山阻挡，热量不易散失，北侧冷空气不易侵入;④7月已进入雨季，大气对太阳辐射的削弱作用强，加上水的热容量较大，大大缓解高温天气

4、影响气温年较差的因素及变化规律

(1). 纬度：低纬小，高纬大;

(2). 下垫面性质：海洋小于陆地，沿海小于内陆，有植被的小于裸地;

(3)气侯状况：云雨多的地方小于云雨少的地方。

举例：试析我国西北内陆气温年较差大的原因?

答：我国西北内陆属温带大陆气候，夏季太阳高度大，云层少，地面得到太阳辐射多，大陆热得快，温度高，冬季大陆冷得快，温度低，离冬季风源地近，加剧严寒。

5、影响气温日较差的因素及变化规律

(1)、纬度：低纬区大于高纬区

(2)、季节：夏季大于冬季

(3)天气：晴天大于阴天

(4)海拔：同一位置地势越高气温日较差越小

(5)、下垫面：海小于陆、林地小于沙地。

举例：试析我国西北内陆气温日较差大的原因?

答：我国西北内陆属温带大陆气候，降雨少，云层少，白天，对太阳辐射削弱少，地面得到太阳辐射多，温度高，夜晚降雨少，云层少大气逆辐射弱，保温作用差，

6、影响某地降水多少的因素：——位置、大气、地形、洋流、植被、水文、人类活动

(1)、位置：主要是海陆位置对降水的影响，通常大陆内部干旱少雨。

(2)、大气：主要包括大气环流、锋面、气旋(反气旋)等因素对降水的影响。①大气环流包括三圈环流和季风环流。三圈环流中形成了七个气压带和六个风带，其中低压带控制地区降水较多，高压相反;西风带内西岸降水多于东岸，信风带内东岸降水多于西岸。季风环流中，夏季风降水多于冬季风。②锋面：冷、暖锋、准静止锋过境时都易产生降水。③ 气旋对应的是低压，气流上升多阴雨;反气旋对应高压，气流下沉多晴天。

(3)、地形：迎风坡降水多，背风坡降水少;高大地形也会阻止水汽的进入，

(4)、洋流：暖流流经对沿岸气候有增温增湿的作用;寒流流经对沿岸气候有降温减湿的作用。

(5)、植被和水文状况：植被覆盖率高的地区以及湖沼、水库周围，空气湿度较大，相对降水较多。

(6)人类活动：城市湿岛效应使城市多上升气流易成云致雨;雨岛效应使城市尘埃多，凝结核多，雾和低云比效区多。

举例：试析我国台湾东北降雨特多的原因?

答：临海位置，水汽充足;东南季风或东北季风受地形阻挡，形成地形雨。

7、分析几种气候类型的典型分布区成因

(1)亚马孙平原的热带雨林气候分布典型的原因：①平原面积广大，赤道从中部穿过，且常年受赤道低压控制;②来自大西洋的信风带来充足水汽;③亚马孙平原呈口袋状向大西洋敞开有利于湿润空气深入内陆;④沿岸暖流增温增湿;⑤受北、东、南三面地形抬升形成大量降水

(2)非洲北部的热带沙漠气候分布典型的原因：

①受副高和来自大陆的信风控制降水少;②海岸线平直;③西岸寒流有减湿作用

(3)欧洲西部的温带海洋性气候分布典型的原因：①全年盛行西风;②地形以平原为主，山脉多呈东西走向，有利于海洋水汽深入内陆;③大陆轮廓破碎;④北大西洋暖流增温增湿

(4)地中海气候在地中海地区分布典型的原因：①受副高和西风带交替控制;②地中海深入大陆内部加强了夏季副高和冬季西风的势力。

8、分析几种气候类型的非地带性分布及成因

(1)热带雨林气候

分布：马达加斯加岛东侧、澳大利亚东北部、巴西东南部、中美洲东北部

原因: (1)来自海洋的东南(东北)信风带来充足水汽，受地形抬升，降水丰沛;②沿岸暖流增温增湿。

(2)热带草原气候

分布：东非高原

原因：海拔高，气温低，上升气流弱，降水偏少;

特征: 也分旱雨两季(夏雨冬干)，但由于常年受赤道低压控制，与典型热带草原气候相比，旱雨两季不太分明。

(3)热带沙漠气候

分布：南美大陆西岸

原因：受安第斯山阻挡，加之沿岸寒流的影响，气候呈南北狭长分布

(4)温带大陆性气候

分布：北美洲大陆东岸

原因:①越过西部山地的西风到达东岸水汽减少;②北美洲与大西洋面积较小，海陆热力差不显著不能形成明显的冬、夏季风;③东岸的拉布拉多寒流有降温减湿作用;④北美洲的地形特点，使得南北海洋气流经常对东岸产生影响，降水较其它大陆性气候区偏多，且季节分配上差异较小。

9、分析气候类型的分布，特点、成因、判断、所对应的自然带名称(略)?

10、分析我国沙尘暴现象产生的原因?

我国典型地区：西北;华北地区

产生的原因：

(1)自然原因：快行冷锋天气影响;气候干旱，降水少;春季大风日数多;地表植被稀少等 .

(2)人为原因：过度放牧;过度樵采;过度开垦.

治理措施：制定草场保护的法律、法规，加强管理;控制载畜量;营造“三北防护林”建设;退耕还林、还牧;建设人工草场;推广轮牧;禁止采伐发菜等。

11、分析洋流成因

(1)、风向和大小;(2)、补偿;(3)、密度差异

举例：夏季索马里沿岸寒流形成原因?波罗的海和北海间密度流的成因?

答：(1)夏季，索马里洋流从西南向东北流动。索马里半岛的沿岸海域盛行西南风(离岸风)，夏季风驱使表层海水向东北流动的速度快，表层暖水流走后，近岸出现上升补偿流，导致索马里沿岸水温较附近海域水温低。它虽是从低纬度流向高纬度的洋流，但洋流的温度比相邻海区海水的温度低，因此就形成了寒流，所以索马里洋流在夏季称索马里寒流。另外，在这一时期太阳直射点逐渐北移至北回归线附近，阿拉伯海及其两岸地区太阳辐射增强，使阿拉伯海表层水温高出索马里半岛东部沿岸海域水温，这也是索马里洋流具有寒流性质的原因之一。

(2)波罗的海为海区闭塞，与外海的通道又浅又窄，盐度高的海水不易进入;加之波罗的海纬度较高，气温低，蒸发微弱;这里又受西风带的影响，气候湿润，雨水较多，四周有多条河流注入，因此波罗的海的海水就很淡了。北海海水盐度较高，所以丹麦诸海峡的表层海水密度小,底层海水密度大,故形成密度流。

12、分析盐度成因

(1)、纬度因素(气候降水量与蒸发量的对比关系);(2)、洋流(同一纬度海区的比较)(3)、淡水作用(有无淡水注入);(4)、内陆湖和海区形状(封闭或开阔);(5)、结冰与融冰

举例：红海成为世界盐度最高海区原因?答：降水少，蒸发旺盛，无淡水河流注入稀释，海域封闭。

13、分析河流流量大的原因：

流域内降雨量;水系特点;流域面积。

举例：为什么亚马孙河流量最大?答案：在亚马孙平原热带雨林气候分布最典型的原因基础上，再加上一条原因(6)亚马孙河流域面积广支流汇聚多

14、分析河流的流量变化(先确定补给方式)

(1)、降水多少和季节变化;(2)、季节积雪和春季气温;(3)、冰川和气温年变化;4、地下水，湖泊，沼泽等。

举例：松花江流量变化有何特点?春汛为何由南向北推迟?答：(1)一年有春夏两次汛期。(2)南方纬度低，春雪融化早，北方纬度高，春雪融化晚。

15、分析河流的凌汛条件：

(1)河流有结冰期;(2)河流自较低纬向较高纬度流动的河段。

举例：分析黄河产生凌汛的原因。答：黄河上游，下游河段地处温带冬季河流要结冰，由低纬向高纬流动河水，春季其上游解冻下游未解冻，易产生凌汛现象。

16、分析河流水能丰富的原因：

(1).河流落差大;(2).水量大。

举例：三峡水能资源丰富的原因?

17、河流航运价值大小原因分析：

(1)河流流量及季节变化;(2)河网密度;(3)流速;(4)冰期(通航时间);运输需求量(航运腹地经济水平，人口疏密程度等)。

举例：长江下游航运价值大的原因?

18、分析洪涝灾害的原因 ?

我国典型地区：东北;黄河、长江中下游地区;淮河流域;珠江流域等

产生的原因(从天、地、人三方面分析)：

(1)自然原因(水系特征、水文特征、气候特征)：降水持续时间长，降水集中(如长江流域的梅雨天气);夏季风的强弱变化(副高强：南旱北涝;副高弱：南涝北旱);台风的影响;缺少天然的入海河道(淮河);地势低洼(海河、珠江);水系支流多(扇形水系、树枝状水系);河道弯曲(荆江河段);厄尔尼若现象等。

(2)人为原因：滥砍滥伐，造成水土流失加剧，河床抬升;围湖造田;占用破坏河道等。

例如，长江洪灾的原因：

自然原因：(1).水系特征：流域广，支流多;中上游植被破坏严重，含沙量增大;中下游多为平原，(荆江段)河道弯曲，水流缓慢，水流不畅。

(2).水文特征：流经湿润地区，降水丰沛，干流汛期长，水量大。

(3).气候特征：有些年份，气候异常，流域内普降暴雨，造成洪水泛滥。

人为原因：(1)过度砍伐，植被破坏严重，水土流失加剧，造成流域涵养水源、调节径流、削峰补枯能力降低;泥沙入江，淤积抬高河床，使河道的泄洪能力降低。

(2)围湖造田，泥沙淤积，从而导致湖泊萎缩，调蓄洪峰能力下降。

(3)此外，人类活动占用及破坏河道。

治理措施：

上游：治理原则是调洪，做法是修水库、植树造林;

中游：治理原则是分洪、蓄洪，做法是修水库，修建分洪、蓄洪工程;

下游：治理原则是泄洪、束水，做法是加固大堤，清淤疏浚河道，开挖河道。

19、分析有关地形地貌

地形成因分析：运用地质作用(内力作用——地壳运动、岩浆活动、变质作用、地震;、外力作用——流水、风、海浪、冰川的侵蚀、搬运、沉积作用等)与板块运动(板块内部地壳比较稳定，板块交界处，地壳比较活跃及板块的碰撞或张裂)来解释判读分析与地形有关的地理知识。

要点：1、是否在板块生长或是消亡边界;2、内力作用是否形成褶皱和断层;3、在哪个地理背景，受何种外力

举例：雅鲁藏布江大峡谷是怎么样形成的?喜马拉雅山和冈底斯山各属于哪个板块?

答：位于板块的消亡边界，岩石破碎;雅鲁藏布江侵蚀下切。喜山属于印度洋板块;冈底斯山属于亚欧板块。

20、分析滑坡、泥石流的成因：

(1)、地质条件(2)、地形条件(3)、降雨条件(4)、人为因素(如植被破坏、工程建设等)

举例：分析西南地区地质灾害严重原因?

(1)自然原因：山区面积广大，岩石破碎，风化严重 ;干湿季分明、暴雨集中;地壳运动强烈、山体中断层发育。

(2 人为原因：对植被的破坏

21、分析地震产生的原因：

(1)我国典型地区：东部沿海;西南、西北地区

(2)形成原因：位于亚欧板块和太平洋板块、印度洋板块的交界处，地壳活动剧烈。

(3)造成重大人员和财产损失的原因可能有：震级大，破坏性大;震中附近城市分布多，人口集中;浅源地震;发生的时间可能在夜间;诱发其他灾害等

22、减轻地质灾害的措施：

(1)积极开展防灾、减灾的宣传教育，提高公众的环保和减灾意识;

(2)建立灾害监测预报体系;

(3)加强地质灾害的管理，建立健全减灾工作的政策法规体系;

(4)提高建筑物的抗震强度;

(5)植树造林，建立防护林体系;

(6)加强国际合作等。

九阴真经的口诀

自由飞行术名子的意义就是像自由潜水一样，就是说不借助任何工具在天空中飞行的方法。 W n WS

自由飞行术原理很简单，大家知道发劲或是气劲吧，就是把内气从手掌心的劳宫穴爆发出去，可以隔空把物体打飞出去。如果是从脚心的涌泉穴把内气爆发出去，结果气劲的饭作用力就会把人高高弹起，这就是轻功‘云梯纵’这一类的功夫。

在很多门派的轻功修练中，都要求不能用腿部的力量，而是用‘放轻松’，下半身不用力，这就是在用真气的力量，就是这个道理。 Ti.kMgCm

而自由飞行术就是要持续不断的把内气从脚心的涌泉穴发出，初学者可以用掌心发气来副忙，熟练后就不用了，可以但用脚心发气就可以了。 NGP):

但是在这之前得先练成大周天，学会内气外放才行。

建议先学‘真气运行法’，网上有的下，二个月左右可以气行小周天，半年左右可以气行大周天，一年就可以有足够强的功力飞起。

其它的内丹功也可以。 HOb8*1J>7

然后在练‘腾空术’，网上有的下，原来的腾空术练功要求要子午时，还要练三年，太麻烦了。只要练成强大的内功，可以气行大周天以后就不在意腾空术中所要求的时间了。只要练一个月就可以离地，半年就可以飞起，而且可以飞很高。一共不用花二年的时间就会飞了。在印度已经有几百人练瑜伽能飞了，中国的气功不比瑜伽差，是中国人就要用中国的气功腾飞。真气运行法网上有详细的下载内容，我就不多说了，只说一下我个人的练功经验。

“真气运行法”第一步功法的要领是“呼气注意心窝部”，原文要求吸气时什么也不想，呼气时将意念趋向心窝。什么也不相似乎很难做到，趋向心窝更难理会，于是我便就用采气的方法来修炼第一步功法。

吸气时意想天地之精华吸在百会（头顶），呼气时意想气从百会经印堂流到心窝。这样，练功的当天就感到从百会到印堂、鼻尖、嘴唇，一直到心窝都有热麻感。3天后，就感到呼气时有一股热流注入心窝。这种修炼方法就像水往低处流一样，在修炼最初，人自身的真气很弱，而自然之气远远要比自身的真气要强的多，所以这样修炼人会近步很快。不过在第一步过后，人自身的真气很强大的时候，练采气就没什么用了。第二步“意息相随丹田趋”。我的意念方法同原文基本上是吻合的，练功两天就感到从中丹田到下丹田有一条热线。到第三天，丹田发热愈甚，并感到丹田、尾闾、命门、夹脊、印堂诸穴跳动，开始练第三步。

第三步“调息凝神守丹田”。我在守丹田的意念上加了内视，即吸气时意想腹内有一红色（或金**）气球由乒乓球大小变到篮球一般大小，呼气时意想气球回复到乒乓球大小。

如此10天左右，一想丹田就发扫热，小腹内咕咕作响，大腿肌肉经常跳动，练功10分钟左右腹内便形成一极小气丘。又练了五天，气丘稍大并在腹内鼓荡，并且每次提肛就感到夹脊胀痛。练功中似乎有气从丹田到会阴、过尾闾、经命门到夹脊、大椎一路上升。以后自练了5天，气感一下子冲到百会，同时百会有痒、蚁爬等感觉，然后气流降到下丹田。至此，我以为小周天打通了．此后的第三天，我吸气时就感到身上似有许多绳网缚着，到第四天，我在床上练卧功，意守丹田几分钟，呼气时有气流自动地走向手、脚，同时，涌泉、劳宫、手指足趾尖发麻发胀，气走大周天时能明显地感觉到一条条经络的走向及穴位。

现在我一守丹田气就自动地走大周天，循环不已，以上所需时间我共用了不到半年的时间。

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腾空术 腾空术是武当派秘传绝技，此功功效神速，功法独具，打破武林界轻功10-----20年功成的常规。按功法认真习修2-----3年即可大功告成,功成后，可随意使身体腾空。 $第一式 子午阴阳术 ,94cc1 R=

室内练功，松去身体裹缠之物，先意放松周身包括筋骨，肌肉等，然后自然座（子时练功面北；午时练功面南）。上身正直，虚灵顶劲，舌抵上腭，下颏微收。双手掌心朝上，掌指对，捧放于下丹田处（脐下1寸4分），意守丹田10分钟。接着双手轻轻向捧（沿任脉路线）至膻中穴处（两乳连线中点微下）稍停，翻掌变掌心朝下，掌指相对，缓缓下压至下丹田稍停。如此反复练习30分钟。注意；当双手上捧时，须用鼻子慢慢吸气（均匀细长），并提下丹田之气至中丹田意念随双手上捧引导，将大地之阴气由会阴穴（生殖器与肛门连线中点）吸入，经任脉或身体中线上升从头顶百会穴射出。呼气时，双手下压，并将中丹田之气按压沉实于下丹田意念；随双手下压之势，将天上日月星辰之精阳气由百会穴吸入，经身体中线从会阴穴射出。

第二式 腾飞阴阳冥想术

（此式分2式，先做1式）。（1）自然站立，双脚分开与肩同宽，全身放松，双膝微屈，双手轻轻提起，掌心朝下，掌指相对放于中脘穴处（脐上寸五分处），双手中指间距离约为3寸；虚灵顶劲，舌抵上腭，沉肩附肘，双手臂圆，如此成定式不动。自然呼吸。意念；大地磁场吸引力强烈将人身向地下吸拉，并随着口默念数一次更一次深入。注意；口念数安为1，2，3，4，5，6，7。口念七次，人体入地七层。当意念被吸达第七层时，既极限时，大地猛然吸力全无，人身象皮球一样被弹回地面，还原成初式。如此反复练习49次。特记；当意念大地吸引人体时，主要被吸部位就是双手劳宫穴，双脚涌泉穴，（2）自然站立，要领（1）唯轻抬双手，掌心朝上，掌相对，高举头上方，双臂微屈，似直非直，成定式不动。意念；天体之吸引力随着口中默念数字1，2，3……9；人体被一层一层吸入空中，直至被吸达九重天方可极限，此时人体意飘天空，然后，再意天体之吸引力全消，人突然被弹回掉还地下，还原成初式；如此反复练习36次。特记；人体被天体吸拉主要部位是双手劳宫穴，头顶百会穴。

第三式 仙鹤展翅冥想术

自然站立，要领同前。双手上抬平起高达胸际，双手掌指朝前，掌心向下，两大拇指间距离为五寸，双臂似直非直；紧接着双手按上抬路线划弧下压至体侧稍止片刻。如此反复练习64次。意念；双手上抬起，意双手外劳宫穴被天体强烈吸拉达胸际平齐；当双手划下上压时，意双掌心猛烈释入强大气流，且在地同时释放强烈气流，二者相碰撞于地面上三寸位置，故而人身体有被两股反向气流冲起，弹浮之念，此时口中默念；1，2，3；既人体随口中默念数字飘浮3-----5秒钟。然后意人体下沉地面，但必须缓慢，同是口中默念数字；1，2，3.

第四式 子午阴阳贯通术

自然盘座，要领姿势皆同第一式。吸气时，意念天体之精气由百会穴进入，经身体中线直达会阴穴，然后由会阴穴猛烈释放，直冲地面，人体随被冲之势迅速腾空离地三尺之高，然后呼气，意人体随冲地之气而缓缓沉落地面，如此反复练习21次。

练功注意事项；1，此功练习时间均每日子时（23-----1时）午时（11时-----13时）。2，必须选择绝对安静，空气新鲜的室内修练。3，必须一丝不苟地按要求练修，意念至为重要。4，此功呼吸均为鼻吸鼻呼。5，练功中出现各种幻觉均为正常，不必担心，千万不要因惧怕，惊下之意而突然停练。如练功时好出现自然跳起，腾空离地等均为好现象，但不可强求，一切顺其自然。

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我说一下我修炼腾空术的个人练功经验，我是在修炼真气运行法后一年才开始练腾空术的。 2qa2j@Q

腾空术的第一式子午阴阳术不用去考虑，这一式是基本功，修炼真气运行法可以了。也是这一式注重在子午两个时间，所以在练成真气运行法后就不用在意在子午两个时间练功的问题了。 NFFgfCq_t

在练腾空术是也不用去默念数字，只要注意一下时间就好。 ss^+NE?R

练功时间，在练成真气运行法后，一天练一个小时的真气运行法，一个小时的腾空术，可以在第二式腾飞阴阳冥想术或是第三式仙鹤展翅冥想术任选其一来练，第四式午阴阳贯通术暂时不用去练，不到半年的时间就可以腾空而起。 #T\o5<{0@x

腾空术的第二式腾飞阴阳冥想术，这一式是用御气的方法来飞行。用第二式腾飞阴阳冥想术飞行，你会感觉像是在水中漂浮一样。 -t8$&!wmw

腾空术的第三式仙鹤展翅冥想术，这一式是用双掌心劳宫穴对着地面发出外气，用外气的反作用力飞起。用第三式仙鹤展翅冥想术飞行，你会感觉脚心下和掌心下像有气球一样，软绵绵的把你从地面脱起。 musucI=

腾空术的第四式子午阴阳贯通术，这一式是用御气和外气的两种方法一起用力，但是飞行是要看个人的功力，只要功力够强，用御气和外气不重要。第四式子午阴阳贯通术，是综合御气和外气的两种方法，这两样方法可以相互配合来飞行，但是对提升飞行的效果不大。

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用其它的发放外气的功法对地面发放外气也可以利用反作力飞起，但是一定要求自身的真气足够强大才行。

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我觉得练气功就是要多想想道理，为什么要这么去练，这样可以少走很多弯路，我想这古人所说的‘悟性’吧，我觉得练气功就应如此才练得好。

在印度已经有几百人练瑜伽能飞了，中国的气功不比瑜伽差，是中国人就要用中国的气功腾飞。

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还有，在瑜伽超静觉飞行术中的超静觉，很像气功中的入静，人在静后也会有失重的感觉。

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第一重

口诀：子午卯酉四正时，归气丹田掌前推。

面北背南朝天盘，意随两掌行当中。

意注丹田一阳动，左右回收对两穴。

拜佛合什当胸作，真气旋转贯其中。

气行任督小周天，温养丹田一柱香。

快慢合乎三十六，九阴神功第一重。

第二重

口诀：极寒午时正，独坐寒冰床。

裸体面朝北，气行小周天。

五心朝天式，打开丹田门。

寒气螺旋入，收发当自如。

合和汇丹田，落雪雪不化。

缩如一寒珠，雪落无化雪。

扩为雾环身，九阴第二重。

第三重

口诀：法如第二重，阴阳互相克。

意在修罡气，热火不侵法。

阳中求真阴，九阴第三重。

第四重

口诀：法如第三重，阴合阴为生。

同为修罡气，静流极之法。

以阴练真阴，九阴第四重。

第五重

采气大法

口诀：采气不在气，口闭双目开。

玄机在于目，神气乾鼎聚。

扩展资料：

《射雕英雄传》中，《九阴真经》在南宋时期流落武林，因而引起纷争，后经华山论剑为王重阳所得。王重阳逝世后将《九阴真经》交于师弟周伯通埋藏。

在被“东邪”黄药师得到后，又遭桃花岛弟子陈玄风、梅超风偷得下卷经文，最终在机缘巧合下为郭靖集得上下两册，并成为除作者黄裳外修炼最全的人物。“老顽童”周伯通、“南帝”一灯大师、“北丐”洪七公、黄蓉也修炼过部分武功，而“西毒”欧阳锋则逆练成功。

《神雕侠侣》中，王重阳曾将部分《九阴真经》刻在终南山活死人墓的石壁中，后为杨过、小龙女习得。?

在1961年旧版和1980年修订版《倚天屠龙记》中，九阴真经被郭靖、黄蓉夫妇藏于倚天剑中，后为峨眉派掌门周芷若习得九阴白骨爪，终为张无忌所得，而杨过、小龙女的后人黄衫女子也在先人的传授下习得部分武学。

在2006年修订版《倚天屠龙记》中，《九阴真经》则被埋藏于桃花岛中心，而倚天剑中隐藏的是两块铁片，一片是桃花岛所在地，另一片则是桃花岛地图。

百度百科-九阴真经口诀

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